Hatha Yoga

Herzlich willkommen!

Die Yoga Gruppen sind klein gehalten, ca. 9 bis max. 11 Personen sind vor Ort dabei.

Jeden Dienstag, Mittwoch und Freitag Abend um 19.00- 20.30 Uhr treffen wir uns auf der Matte.

Von Kopf bis Fuß stärken und entspannen wir gemeinsam Körper und Geist.

Atem und Achtsamkeitsübungen, sowie ein abwechslungsreiches Programm sind in jeder Lektion dabei.

Was mir wichtig ist..

Besonderes Augenmerk lege ich auf den Schutz der Gelenke und die Stabilisation des gesamten Bewegungsapparates.

Präzise Anleitungen der Asana`s, physiologische Bewegungen sowie spezial Übungen für den Beckenboden und die Körpermitte, gehören zu meinem Unterricht dazu.

(300h Unit Yoga Therapie zusätzliche Weiterbildungen nach den Qualitätsstandards der American Yoga Alliance AYA)

  • “Yoga is for every- body” Jeder wird da abgeholt, wo er oder sie gerade steht. Eine Verbesserung der Beweglichkeit und eine mildernde Wirkung auf mögliche Beschwerden sind praktisch immer möglich.

  • Im Grunde ist Yoga sehr individuell anpassbar, doch es ist Vorsicht geboten; bei hohem Blutdruck, grünem Star im Auge sowie schwerer Osteoporose sollte man sich ärztlich beraten lassen.

    Wichtig ist bei Unsicherheit, dass man mit dem Arzt/Ärztin des Vertauens vorher abklärt, ob es grundsätzlich Kontraindikationen gibt.

    Sehr oft erreicht man mit einer sanften Praxis im Einzelunterricht, eine deutliche Verbesserung des Wohlbefindens.

  • Hatha Yoga bedeutet wörtlich

    Kraft und steht für eine traditionelle Yoga-Form, die das Gleichgewicht zwischen dem Körper und Geist anstrebt. Das Wort setzt sich aus den Sanskrit-Silben "Ha" (Sonne) und "Tha" (Mond) zusammen, die für gegensätzliche Energien stehen, die im Hatha Yoga harmonisiert werden. Das Ziel ist die Vereinigung dieser Energien durch körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation, um einen Zustand innerer Harmonie und Bewusstheit zu erreichen.